女性在減肥的時(shí)候，都是會(huì )選擇檸檬水，檸檬水在減肥上，有著(zhù)很好的幫助作用，而且這樣的減肥方法，使用的時(shí)候也都是很簡(jiǎn)單，那對檸檬水的作用很多人也都不是很了解，因此我們在選擇檸檬水的時(shí)候，也都是要對它的一些作用進(jìn)行了解，這樣使用的時(shí)候才會(huì )對身體健康更有幫助。

 

檸檬水的功效和副作用有哪些？(1)

 

 

那檸檬水的作用都有哪些呢，下面就詳細的介紹下，使得對檸檬水也都是有著(zhù)更多認識，什么時(shí)候喝檸檬水最佳呢，也都是有著(zhù)一定時(shí)間。不能隨意的亂喝，這樣對健康，也都是有著(zhù)一定危害。

 

晚上喝檸檬水好嗎?

 

專(zhuān)家稱(chēng)，如果在晚上臨睡前的一個(gè)鐘頭飲用檸檬水的話(huà)效果會(huì )比較好，利用身體晚上吸收的時(shí)段，第二天就能夠看到美白效果，同時(shí)還能夠讓肌膚更加的細嫩。

 

但專(zhuān)家也要提醒大家，因為檸檬水有一定的酸性，所以容易胃酸微寒的人群最好不要晚上飲用，建議在晚上吃完飯一個(gè)鐘頭之后飲用，同時(shí)加入適量的蜂蜜一起飲用效果會(huì )比較好。

 

 

檸檬實(shí)在是個(gè)好東西，每天早晨空腹一大杯檸檬水，是我一直在用的排毒方法。這個(gè)方法簡(jiǎn)單實(shí)用，既可排毒，又幫助減肥，還有預防感冒的效果呢，但是一定要堅持才有效。

 

檸檬水可以排除體內有害物質(zhì)、美白、排毒、清腸，又可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，不需要特別節食，一舉兩得啦，鮮檸檬泡水喝，由于維生素含量極為豐富，因此是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉著(zhù)，起到美白的作用;喝檸檬水還可以防治心血管疾病，因為檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，所以可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死;檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少、變少。

 

 

功效及副作用：

 

檸檬水也叫檸檬醋是一種可食用的醋，具有減肥養顏美容的功效。檸檬耐久易保存，含豐富的維生素C，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發(fā)生的幾率，并有部分美白的效果。檸檬皮還有豐富的鈣質(zhì)，所以為了達到理想的效果，最好還是連皮榨汁最有營(yíng)養。

 

檸檬與醋同樣具有減肥效果，這樣看來(lái)，檸檬醋的確是能養顏美容，也可以說(shuō)是一種健康食品。如果你飯后喝一小杯，就能讓自己元氣大增，精神煥發(fā)，也更美麗窈窕。但是檸檬與醋的酸度都很高，空腹喝太多會(huì )傷胃，要嘗試不可不小心。

 

副作用

 

牙科醫師表示，民眾如果想喝檸檬水減肥，切記多刷牙，免得檸檬汁酸性物質(zhì)殘留在牙齒，到時(shí)候變成全口蛀牙，可得不償失。

 

早上喝一杯檸檬水既可以清腸又可以減肥，但是不吃飯是不利于健康的。人每天都需要攝取充足的蛋白質(zhì)、維生素、各種微量元素以及適當脂肪和其他物質(zhì)，所以如果單靠檸檬水是無(wú)法完全滿(mǎn)足人體基本營(yíng)養和熱量的需要的。

 

如果真要達到減肥效果并長(cháng)期保持的話(huà)，那就應該逐漸培養一個(gè)有效、健康的生活方式。酸酸的檸檬多食傷胃，易影響消化功能。還有酸入肝，春天不宜多食，夏秋食用效果較好，另外如果想喝檸檬水減肥，切記多刷牙，免得檸檬汁酸性物質(zhì)殘留在牙齒，到時(shí)候變成全口蛀牙，可得不償失。還有喝檸檬水時(shí)最好與吃正餐至少隔半個(gè)小時(shí)，以免影響消化。

 

通過(guò)以上的說(shuō)明，對檸檬水的作用也都是有著(zhù)一些了解，那在選擇檸檬水的時(shí)候，也都是要適量的喝，雖然它對人體的幫助很大，但是不能過(guò)多的喝，這樣不利于身體健康，而且在喝的時(shí)間上，也都是要根據以上方法進(jìn)行。