香蕉是人們生活中所喜愛(ài)的水果之一，他們不但有很香的味道而且還含有人體所需的豐富的營(yíng)養物質(zhì)，那么你們知道吃香蕉的好處和壞處嗎? 

近日，香港《大公報》綜合各國營(yíng)養學(xué)家的研究，向世人證了香蕉到底如何“一身是寶”，成為各國運動(dòng)員首選的水果，應該被加入到日常飲食的清單當中。其效用甚至可以用“一天一香蕉，疾病遠離我”來(lái)形容。天津營(yíng)養學(xué)會(huì )理事長(cháng)付金如也告訴《生命時(shí)報》記者，香蕉的營(yíng)養價(jià)值“不可小覷”，的確可以幫助緩解一些病癥。    便秘：  緩解這一不可為外人所道的痛苦，可能是香蕉最為人所知的效用。付金如解釋說(shuō)，這是因為香蕉所含的食物纖維很多，可以幫助刺激腸蠕動(dòng)，特別對老人來(lái)說(shuō)更是大有裨益。  香蕉的功效實(shí)際上是有很多的，但是食用香蕉也有很多注意事項，想知道就上保鮮包裝網(wǎng)了解一下吧。 高血壓和中風(fēng)：  香蕉含大量的鉀，但鹽分比較低，而且有抑制血管緊張的作用，是最理想的降壓和預防中風(fēng)的食物之一。 

 

 

                                                            

    美國科學(xué)家研究證實(shí)：連續一周每天吃?xún)筛憬?，可使血壓降?0%；發(fā)表在《新英格蘭醫學(xué)雜志》的研究也曾指出，如果平時(shí)多吃點(diǎn)香蕉，中風(fēng)死亡的幾率會(huì )降低40%。  挑選香蕉最實(shí)用的方法有哪些？保鮮包裝網(wǎng)上面有答案哦。 

免疫力低下：

    
    付金如說(shuō)，由于含有豐富的維生素，香蕉的抗氧化能力很強，這就增強了“香蕉族”自身的免疫力，特別是在容易感冒的冬季，每天吃點(diǎn)香蕉，肯定能為你的身體保駕護航。   

 

                                                            

    抑郁癥等心理疾?。?香蕉素來(lái)有“快樂(lè )水果”之稱(chēng)，荷蘭科學(xué)家研究認為：最符合營(yíng)養標準又能為人臉上增添笑容的水果是香蕉。它所含有的泛酸等成分，是人體的“開(kāi)心激素”，能減輕心理壓力、排解緊張、提高注意力、解除憂(yōu)郁，令人快樂(lè )開(kāi)心。而且，睡前吃香蕉，還有鎮靜的作用。 什么食物不能和香蕉一同吃？    貧血：  應對這一女性朋友的常見(jiàn)病，香蕉也能大顯身手。付金如認為，香蕉的含鐵量很高，且富含胡蘿卜素，因此能刺激血液內血紅蛋白的產(chǎn)生，有助于減輕貧血癥狀。 胃灼熱：  香蕉能保護人的胃黏膜，減少胃酸的分泌，因此胃不好的病人偶爾吃一兩根頗有好處。但香蕉屬于寒性食品，因此切忌過(guò)量。