甜豆有很高的食療作用，它對于我們的脾胃能起到保護的作用，甜豆能夠生津止渴，通利小便。常吃甜豆可以提高我們人體的免疫能力，對于婦女產(chǎn)后乳汁比較少也有很好的作用，所以甜豆適合我們養生的食療。

 

甜豆屬于豆科豌豆屬一年生攀緣草本植物。由原產(chǎn)于地中海和中亞的糧用豌豆而來(lái)。豌豆早在紀元前六千年，在近東和希臘新石器部落時(shí)期已有栽培，中國從漢朝起就開(kāi)始栽培。

 

甜豆，結莢飽滿(mǎn)，顏色青綠，外型美觀(guān)，營(yíng)養豐富,食味甜脆爽口，深受消費者歡迎。甜豆又叫甜荷蘭豆。是豆科屬一年生攀緣草本植物.食用嫩莢。染色體數2n=2x=14。

 

甜豆分大莢種及小莢種，盛產(chǎn)期為11月至3月，蜜豆的豆莢及豆粒都十分甜美且脆。選購時(shí)以豆莢青綠鮮嫩不萎縮，兼沒(méi)斑點(diǎn)方為上品，豆粒愈飽滿(mǎn)即愈甜。

 

甜豆的營(yíng)養價(jià)值很高，富含維生素A、C、B1、B2煙堿酸、鉀、鈉、磷、鈣等，并且含有豐富、比大豆蛋白還容易消化的蛋白質(zhì)，熱量比起其它豆類(lèi)卻又相對較低，所以是一種美容瘦身的食材。

 

甜豆的蛋白質(zhì)能修補肌膚、調節生理狀態(tài)、促進(jìn)乳汁分泌、降低血液中的膽固醇，對心血管的健康很有幫助。最特別的是，甜豆含有一種動(dòng)情激素，能夠延緩老化，尤其更年期的婦女食用，效果更加明顯，還能幫助緩和更年期癥候群。不過(guò)，其中的環(huán)氯奎寧會(huì )減少精子數和活動(dòng)力，想生育的男人最好不要多吃。

 

甜豆能益脾和胃、生津止渴、和中下氣、除呃逆、止瀉痢、通利小便。經(jīng)常食用，對脾胃虛弱、小腹脹滿(mǎn)、嘔吐瀉痢、產(chǎn)后乳汁不下、煩熱口渴均有療效。它對增強人體新陳代謝功能也有重要作用。

 

在豆類(lèi)中營(yíng)養成分一般，但較其他蔬菜高。含有胡蘿卜素和鈣，B族維生素的含量也較高;富含蛋白質(zhì)和多種氨基酸，常食對脾胃有益，能增進(jìn)食欲。夏天多吃有消暑清口的作用。一般人群均適用，但腹脹者應少吃。

 

甜豆屬豌豆中的軟莢豌豆。它對增強人體新陳代謝功能有十分重要的作用，富含鈣、維生素A、胡蘿卜素、鉀以及人體需要的各種氨基酸。相比四季豆，它還具有延緩衰老、美容保健等功能，在國內外市場(chǎng)上十分暢銷(xiāo)。

 

經(jīng)常食用甜豆，對脾胃虛弱、小腹滿(mǎn)脹、嘔吐瀉痢、產(chǎn)后乳汁不下、煩熱口渴等癥狀均有療效。一般人群均可食用。需要指出的是，這兩種豆，由于含有蛋白質(zhì)凝激素，在100℃時(shí)才能破壞，如果未經(jīng)充分燜煮，則容易導致中毒。

 

由于甜豆所含蛋白質(zhì)凝激素的量小于四季豆，故其毒性也小于四季豆。從營(yíng)養價(jià)值和毒性大小來(lái)看，甜豆更勝一籌。

 

上文我們介紹了什么是甜豆，甜豆不是我們國家的特產(chǎn)，來(lái)自于歐洲，但是現在我國也廣泛簡(jiǎn)單，甜豆有很高的食療功能，常吃甜豆對于我們的脾胃是非常有幫助的，婦女產(chǎn)后乳汁較少也可以求助于甜豆。