營(yíng)養師教你選健康冰箱來(lái)保鮮食品
根據健康冰箱專(zhuān)業(yè)調研機構中怡康的預測,到2020年健康家電市場(chǎng)規模將達到2000億。究竟何為健康家電?
雖然目前仍未有專(zhuān)業(yè)的定義,但一般來(lái)講,對人們的身體健康有益的家用電器都可以稱(chēng)之為健康家電。中國電子商會(huì )副秘書(shū)長(cháng)陸刃波表示,目前市場(chǎng)上90%以上家電均具有不同的健康功能,國內企業(yè)已悉數進(jìn)入健康家電領(lǐng)域,健康家電研發(fā)將是家電產(chǎn)品發(fā)展的主流趨勢。
那么,如何選擇一款健康功能的家電產(chǎn)品?特別是與人的日常生活息息相關(guān)的冰箱呢?面對消費者的諸多困惑,國家高級公共營(yíng)養師李純說(shuō),從營(yíng)養學(xué)的角度,選擇健康冰箱時(shí)需要關(guān)注的是,如何最大限度鎖住食物的營(yíng)養和水分,從而保證我們吃的食物營(yíng)養豐富。
另外,還要澄清一個(gè)誤區,一直有一種說(shuō)法是綠葉菜不宜放入冰箱內保存,其實(shí)不然。作為果蔬類(lèi)食品中的營(yíng)養全能冠軍,綠葉菜的保鮮,最重要的就是要保留住葉菜中的水分,因為葉菜中富含的維生素C、葉酸等營(yíng)養素全部都是在它的水分中。但如果氣溫超過(guò)20℃,葉菜放一天左右就蔫了。所以,冰箱冷藏室是比較適合存放葉菜的。但是,能否最大程度留住營(yíng)養,就要看冰箱冷藏室的保濕度,它直接決定著(zhù)冰箱對葉菜的保鮮程度。
還有種方法就是,雖然沒(méi)有冰箱的保鮮標準化,可以暫時(shí)用保鮮袋把食品裝起來(lái),放在冰箱,調節好溫度,絕對能夠起到意想不到的效果。