最具營(yíng)養水果排行榜 哪些水果營(yíng)養高
第一名:蘋(píng)果,含有多種豐富的維生素、礦物質(zhì)和粗纖維,有利于對人體營(yíng)養的全面補充。
第二名:杏,含有豐富的β胡羅卜素,能很好地幫助人攝取維生素A.
第三名:香蕉,鉀元素的含量很高,這對人的心臟和肌肉功能很有好處。
第四名:黑莓,同等重量的黑莓中纖維物質(zhì)的含量是其他水果的3倍多,毫無(wú)疑問(wèn)對心臟健康有幫助。
第五名:藍莓是種特別的水果,多吃藍莓可減少尿路感染的幾率。
第六名:甜瓜,維生素A和C的含量都很高,是補充維生素的理想食品。
第七名:櫻桃,能幫助人保護心臟健康。
第八名:越橘,能幫助減少尿路感染的幾率。
第九名:葡萄柚,維生素C的含量很高。
第十名:紫葡萄,其類(lèi)黃酮等物質(zhì)能對心臟提供三重保護。